Los 10 Beneficios de la Manzana

En esta fruta apetitosa y de colores vivos se conjugan beneficios importantes que vale la pena tener en cuenta. La próxima vez que te comas una manzana no pienses solo en su agradable sabor, sino en las propiedades de las que te estas beneficiando.

• Contribuye a bajar el colesterol
• Mantiene limpias las paredes de las arterias
• Fuente de fibra saludable
• Mantiene equilibrio en los niveles de azúcar en la sangre
• Mantiene los dientes limpios y encías sanas.
• Combate el estreñimiento
• Balancea y limpia el tracto intestinal.
• Elimina toxinas del hígado
• Interviene en la absorción del calcio
• Contiene propiedades anticancerígenos.

Tomado de:
http://www.botanical-online.com/medicinalsmalusdomestica.htm
http://www.cosasdesalud.es/beneficios-manzana

 

El Uso del Humor

¿Qué es lo que mantiene sana a una persona a pesar de las condiciones ambientales adversas? ¿Por qué  algunos pueden superar eficazmente situaciones conflictivas y otros no?

La creatividad, el humor, la autoestima, las habilidades sociales, la capacidad de amar y perdonar, entre otros, ingredientes son esenciales para afrontar adecuadamente determinadas situaciones.

¿Qué papel específicamente cumple el humor como estrategia?
Las emociones positivas, como alegría, buen humor, optimismo, paz, entusiasmo, son denominados estados de ánimo. Se manifiestan en el cuerpo como realidades bioquímicas que generan  distintas respuestas que ayudan a combatir y hasta revertir algunas enfermedades.     

Algunos beneficios del buen humor y la risa son:

• Libera las hormonas endorfinas: Cuando la glándula pituitaria recibe un  estímulo generado por nuestra sonrisa voluntaria y consciente, reacciona liberando endorfinas, las que además de ser el analgésico natural del cuerpo, producen, al ser liberadas, una sensación de bienestar.
  
• Disminuye la hormona suprarrenal cortisol: El estrés crónico provoca cambios fisiológicos adversos, mientras que la risa es su antídoto. Esta  hace descender el nivel de cortisol que se produce en la sangre ante una situación de estrés. La risa y el humor son escapes al sufrimiento que resulta de la diferencia entre las aspiraciones humanas y la realidad que a uno le toca vivir.

• Efectos psicológicos: El verdadero humor consiste en reírse de sí mismo, de lo que uno hace, dice o piensa. Este proceso se lleva a cabo a través del “autodistanciamiento”.  El humor representa una actividad creativa del ser humano, puesto que lo risible no nace de las cosas, sino de la persona misma.
  
      Cuando la persona se ríe de sí misma aumenta su  autoestima y desarrolla una actitud de  reto o desafío que consiste en hacer frente a las tensiones.  El verse a sí mismo desde una perspectiva cómica brinda afecto, entendimiento, apoyo, diálogo, juego y favorece una relación más cercana con los otros.

Fuente:
http://www.saludmental.info/Secciones/clinica/2008/el-uso-del-humor-junio08.html